感情のコントロールができない※テンションが高くなったり低くなったり…


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私は、仕事や家事、色々な不安やストレスからうつ病になってしまいました。最初は全然自覚症状がありませんでした。毎日毎日生活をしていく中で自分はだめだと責めてみたり、頭がぼやーっとしてやる気が無くなったりする症状がちらちらと出始めた時にも自分では「自分が弱いからだ。」と自分を毎日責め続けました。その内に夜に不安から眠れなくなってしまう日が増えてきました。全く寝ないで仕事に行く日が増えてきました。感情のコントロールが上手く出来ずに、大泣きしてみたり、笑ってみたり、テンションが高かったり低かったりと忙しくなり、それを超えると今度は感情が無くなり、全く笑えず、死にたいとさえ思う様になりました。


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私が無気力でいるのを心配した周りの方々が、よく優しい声をかけてくれました。決して「頑張れ。」とは言いませんでした。それが良かったのかもしれません。仕事が休みの日は死んだように眠ったり、ボーっとしたりを繰り返す内に、ある時旦那に「もうよくないか?」と言われた一言で、もういいんだ。頑張らなくていいんだと肩の荷がおりたのを覚えています。

今は仕事を辞めて、家で出来る事をしています。仕事を辞めると決断したのが良かったみたいで、私の症状はどんどん良くなっています。無理をしない事を1番に考えて、自分で「あれ?」と思ったり、疲れたら休む事を続けています。私は何でも頑張りすぎてしまうので、いつも何かやる時は頑張らない、頑張らないと言い聞かせています。

(あいんちゃん・30才・秋田県)


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